Mevsiminde günde 1 çay bardağı dut tüketerek birçok sağlık probleminin önüne geçilebileceğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, dutun faydalarını şöyle sıraladı:

İçeriğindeki C vitamini bağışıklığı destekler. İçeriğindeki demir sayesinde, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu artırarak kansızlığa iyi gelir. İçinde bulunan zeaksantin, özellikle gözün retina kısmında oluşabilecek katarakt gibi hastalıklara karşı koruyucudur.